名曲に乗って身体が弾むフィットネスブレンド
音楽の力を借りて動くと、運動が「やらなきゃいけないこと」から「楽しいこと」に変わる。メンタル×フィジカルコーチERIKOの看板メニュー、フィットネスブレンドはまさにその発想でできている。ダンス、ボクササイズ、筋トレ、ストレッチのいいところを一つにまとめた60分のレッスンで、誰もが一度は耳にした洋楽に合わせて全身を動かしていく。ブルーノ・マーズやマルーン5、レディー・ガガといった曲がラインナップに並ぶ。
動きは初心者でも追いつけるレベルに設計されていて、楽しみながら代謝アップやホルモンバランスの改善が見込める。開講は火曜9時、金曜15時、土曜10時の週3枠。運動と音楽の相乗効果でセロトニンが促され、動き終える頃には気持ちまで前を向いている、そんな組み立てになっている。
ラテンのリズムに身を任せるズンバ
ズンバは、ラテン音楽や世界各地のリズムに合わせて全身を動かす45分間のダンスフィットネスだ。特別なスキルはいらず、音楽に身を委ねているうちに自然と汗が流れる。メレンゲやサルサなどリズムが入れ替わるため、飽きずに最後まで動けるのも魅力になっている。脂肪燃焼や代謝アップ、ストレス解消への効果が期待できるプログラムだ。
メンタル×フィジカルコーチERIKOのズンバは服装自由でカメラオフのまま参加でき、初めての人でも身構えずに入っていける。わかりにくい振りには解説をはさみながら進めるので、ダンス経験がなくても置いていかれない。木曜15時から開講しており、必要な持ち物は飲み物と汗拭きタオルだけと手軽だ。
料金と始め方のわかりやすさ
続けやすさを支えているのが、シンプルな回数券の仕組みだ。1回分2,000円(2ヶ月有効)、5回分7,500円、12回分10,000円、25回分15,000円の4種類があり、まとめるほど1レッスンあたりの単価が下がる。25回券なら1回600円相当まで抑えられる計算で、しかも全レッスン共通で使えるため、その日の気分でフィットネスブレンドにもズンバにも振り分けられる。
支払いは予約サイトからクレジットカードで完結する。初めての人は回数券を買わずに無料で1回体験できるので、リズムや進行が自分に合うかを試してから判断できる。取材していて、この「まず無料で確かめてもらう」という入り口の設計に、参加者への配慮を感じた。
